📌Продолжаем цикл занятий пилатесом "Для спины"
Следующая тема: "Сильный центр - глубокая поддержка тела и основа движений".
Она подойдет для тех, у кого иногда побаливает поясница, хочется поработать с формой живота, очень актуальна для молодых мам - ведь тело после родов нуждается в восстановлении центра.
🧐Расскажу кратко один интересный эксперимент.
Было две группы людей. У первой - хронические боли в спине😭. Вторые не жаловались на спину👌.
Ученые исследовали, в какой последовательности включаются их мышцы при нагрузке.
Очень условно можно разделить мышцы на поверхностные и глубокие. Первые отвечают за движение (например, поднять какой-то предмет с пола), а глубокие отвечают за стабилизацию в процессе движения.
Выяснилось, что у людей с больной поясницей в процессе движения сначала включались поверхностные мышцы☝️. И только потом - глубокие. Т.е. движение начиналось без должной стабилизации.
У здоровых людей глубокие мышцы начинали работать перед основным движением, поэтому вся нагрузка выполнялась с поддержкой глубоких мышц💪.
Как думаете, что происходит в вашем теле, когда вы, например, берете ребенка на руки👶? Хватает ли вам глубинной поддержки?
Поработаем с этой темой завтра 15 июня на классе пилатеса в 18.00.
👌Подходит для новичков. Доступно по основным абонементам студии Йогалактика. Йога в Екатеринбурге/
✅Напомню стоимость участия:
-разовое посещение 600 р.,
-абонемент на 5 занятий 2500 р. (на полтора месяца),
-абонемент на 10 - занятий - 4000 рублей (на 2 месяца).
Кроме уроков пилатеса из цикла "для спины" вы сможете прийти по этим абонементам на любые групповые занятия студии.
📆Запишитесь у меня в личных сообщениях.
Картинка для привлечения внимания, мы не будем делать это упражнение на классе😊
