Представьте человека из параллельной вселенной, где нет мобильных телефонов. Попал он к нам, у него в руках непонятная штуковина📱, которую почему-то принято всюду носить с собой. Она в непредсказуемый момент начинает звонить разными звонками, вибрировать, светиться💡🚨. Периодически вываливаются какие-то непонятные уведомления🤦♀. Человек бы подумал - что за ерунда, какая-то бесполезная и даже мешающая штуковина. Зачем она мне?
Сложно вообразить, правда☺?
Но что-то похожее происходит внутри нашего организма - у нас есть совершенно прекрасный девайс, который помог выжить нашим предкам. Без него нас бы попросту съели еще очень давно🐅. Но мы не умеем им пользоваться🤷♀, поэтому происходит примерно то же, что и с мобильным телефоном - уведомления в неудобное время, громкие звонки и вибрации и т.д. хочется сказать: "Уберите это от меня, прекрасно проживу и без!"
👉Речь о стрессовой реакции. Если мы мало знаем про стресс, то испытываем только его негативный аспект - напряжение и тревогу🤬, скованность тела, невозможность сосредоточится, выплескивание негатива на домашних и т.д.
Давайте уже научимся управлять этой штукой а?🙏
✅Приглашаю принять участие в онлайн-курсе "Снижение стресса через тело: упражнения, дыхание, медитация".
5 уроков: теория + практические упражнения в видео и аудио формате. Разберемся, где у нас внутри "кнопки управления стрессом", почему важно двигаться, как перейти к рациональному мышлению, если эмоции зашкаливают. Как вернуть ясную голову быстро.
✅2 экспресс-упражнения для возвращения в реальность и перехода от эмоций к логике (каждое до 3 минут).
✅2 класса пилатеса, один более динамичный (28 минут), второй - мягкий, восстанавливающий (19 минут).
✅Дыхательная практика (7 минут).
✅3 медитации (3-6 мин по продолжительности): “Наблюдение за дыханием”, утренняя медитация и медитация для хорошего сна.
❗Курс обновлен! 2 новых занятия: мягкое утреннее пробуждение и вечерняя релаксация с массажными мячиками.
⠀
🔹Формат: закрытый телеграм-канал. Возможность задать вопрос/получить поддержку/обсудить в комментариях.
🔹Доступ остается у вас навсегда.
Стоимость участия 2000р.
По оплате пишите мне в личку👌
