Взяла себя в руки и написала пост про одну из своих тренировок. Люблю я взять какую-нибудь сложную и непонятную хрень и начать ее вести в студии. А потом удивляться, что все с осторожностью обходят эти часы в расписании😅. Не могу сказать, что получилось просто, понятно и продающе, но как есть. Это непонятное и сбивающее с толку название "Йога + слинги"🤪
В этом посте постараемся объяснить, что скрывается за этим названием и почему это полезно👌🏻.
Когда мы тренируемся - на что мы воздействуем? Первый и очевидный ответ - на мышцы. При регулярных занятиях они становятся сильнее и выносливее, от практики растяжки - более гибкими💪🏻.
Но мышцы в нашем теле определенным образом организованы☝🏻 - и помогает в этом фасция или соединительная ткань. Это такие своеобразные "мешочки", в которых находятся мышцы. Раньше считалось, что фасция не имеет особого значения, но по современным исследованиям, состояние фасциальной ткани играет важную роль в движении.
Именно фасция влияет на форму частей тела, делает движения легкими и связанными💃: вы ведь наверняка можете вспомнить среди своих знакомых людей, которые двигаются плавно, как кошки и резко, как роботы. При этом "роботы" могут иметь сильные накачанные мышцы, но остаются роботами.
Кроме того в фасции находятся рецепторы - это тот самый навык "чувствовать свое тело", о котором часто говорят тренеры и психологи.
👉Слинги в рамках наших занятий - это единство мышц и фасций. Название подчеркивает, что мы тренируем все вместе, делая определенные акценты именно на фасциальные ткани и связность движений.
👩🎓Занятие основано на теории Анатомических поездов Томаса Майерса, в основе метод "Slings in motion", разработанный ученицей Майерса Карин Гюнтер.
Как именно мы работаем с соединительной тканью - разберем в следующих постах.
👌🏻А пока - просто приходите попробовать!
📌Занятие понедельник и четверг в 19.20 по предварительной записи.
✅Инструктор Татьяна Кушнарева
