5 причин, почему заниматься пилатесом классно. И 5 причин - почему НЕ классно 😅
✅Современная и точная анатомическая теория, которая лежит в фундаменте. Как устаревшие модели телефона тормозят и не поддерживают современные функции, так и технологии тренировок, основанные на учебниках анатомии середины прошлого века, дают сбои. Выбирайте технологичное! Ведь тело - это серьезнее, чем разрешение камеры. Оно, например, может болеть 🙈.
✅Безопасность занятий, логично вытекающая из п.1. Когда мы понимаем, как и что работает, мы можем учесть противопоказания. Даже на групповом занятии - просто сообщите тренеру заранее о своих особенностях по здоровью.
✅Высокая адаптивность под ваши задачи. Пилатес - как конструктор, даёт инструменты для работы в разных ситуациях. Здоровая спина, подтянутая фигура, компенсация офисной работы, улучшение спортивных результатов, безопасная растяжка и многое другое доступно с помощью методов пилатеса.
✅Решение задач без измождения и насилия над собой. Комфорт во время занятия и лёгкость после помогут превратить тренировки в привычку.
✅Разнообразие и отсутствие монотонности за счёт осознанного выполнения. Мозг активно работает на пилатесе, чтобы представить нужные образы и выполнить упражнение лучше. Образы и акценты разные. В итоге даже с одинаковыми упражнениями мы получаем разные тренировки, которые интегрируют одновременно ум и тело. А упражнения обычно тоже разные, так что получается бесконечная вселенная разнообразных уроков.
Что с пилатесом не так?
❌Медленно. А при попытке перескочить с базового уровня сразу на продвинутый теряется высокий результат и где-то плачет один тренер😂 потому что его указания не услышаны. Это как пытаться решать интегралы, не зная школьного курса математики - можно, конечно, рисовать красивые загогулины и писать dt/dx, но это очень далеко от сути процессе.
❌Не помогает похудеть. С этим запросом часто приходят в фитнес, но вообще-то фитнес не при чем, нужно корректировать питание.
❌Обманутые «ожидания»: после тренировки я должен с трудом выползать из зала, иначе я не молодец. Но в пилатесе не работаем на износ, так что увы, придётся искать другой повод для гордости.
❌Относительно дорого. За персональные и мини-группы тренеры пилатеса берут больше, чем, например, тренеры в тренажёрном зале. Но если сравнить объём знаний, время, силы и деньги, потраченные на учебу, я бы сказала, что мы берём скорее мало, чем много🙈.
❌Слишком сложно. Нельзя просто взять и поднять руку. Надо следить за рёбрами, дыханием, нейтралью и всем телом. И так - все занятие. И результат не сразу и даже не через неделю 🤣.
Хотя, вообще-то есть и результат сразу - после пилатеса становится лучше, чем до👌.
А что думаете вы? Если занимаетесь пилатесом или про ваши, но «не пошло», напишите в комментариях - что вам показалось классным, а что - нет👇
