В главе 1 книги автор рассказывает о том, как ее героини Даша и Оля попали на первое занятие пилатесом. Оля не хотела идти, но Даша уговорила ее. В фитнес-студии они встретили разношерстную группу, включая мам и пенсионерок. Оля боялась, что будет выделяться, но все прошло гладко.
# Пилатес
Автор напоминает о своей книге об упражнениях пилатеса, которая содержит теорию, упражнения и целостный комплекс. Каждая глава рассказывает об упражнениях для конкретной задачи, а к каждому упражнению прилагаются фото. Книгу можно использовать гибко, делая только нужные упражнения. Автор приглашает читателей ознакомиться с книгой и начать свою практику пилатеса.
Статья описывает 5 причин, почему заниматься пилатесом классно, включая современную анатомическую теорию, безопасность занятий, высокую адаптивность, решение задач без измождения и разнообразие. Также описываются 3 причины, почему пилатес может быть не классным, включая медленность, не помощь в похудении и обманутые ожидания.
В статье рассказывается о том, что современный образ жизни имеет свои минусы, но мы можем зарабатывать достаточно денег, не выполняя тяжелую работу. Автор статьи, являясь инструктором, рассказывает о своем опыте и о том, как компенсировать сидячий образ жизни. Для этого нужен системный взгляд на тело и движение, пересмотр привычек и формирование новых. Автор также предлагает свои курсы и книги по теме занятий пилатесом и снижению стресса через тело.
Автор рассказывает о своей электронной книге про пилатес, которая включает в себя вымышленную историю, теорию и упражнения. Она объясняет, что помимо простых и понятных преимуществ, важно понимать работу с движением, осевое вытяжение, нейтраль и т.д. для эффективного занятия. История помогает читателям преодолеть первичный барьер и заинтересоваться пилатесом.
На занятии пилатесом 'Для спины' мы рассмотрим тему 'Сильный центр - глубокая поддержка тела и основа движений'. Вы узнаете, как глубокие мышцы стабилизируют тело и почему это важно для здоровья спины. Занятие подходит для новичков и доступно по основным абонементам студии 'Йогалактика. Йога в Екатеринбурге'. Стоимость участия: разовое посещение 600 р., абонемент на 5 занятий 2500 р. (на полтора месяца), абонемент на 10 занятий - 4000 рублей (на 2 месяца).
В июне студия Йогалактика запускает серию уроков пилатеса для спины. Уроки будут проходить по средам в 18:00 и будут посвящены гибкости тазобедренных суставов, укреплению мышц спины и плечевого пояса. Уроки подходят для новичков и доступны по основным абонементам студии. Обязательна предварительная запись. Стоимость участия: разовое посещение - 600 рублей, абонемент на 5 занятий - 2500 рублей, абонемент на 10 занятий - 4000 рублей.
С понедельника в Йогалактике появятся новые абонементы на все занятия. Раздельные абонементы на пилатес и йогу помогли создателям студии не прибить друг друга и не развестись. После личной психотерапии и полугода семейной жизни они решили часть своих противоречий и готовы снова сделать общую систему абонементов. Новые абонементы: 5 занятий на полтора месяца - 2500р, 10 занятий на 2 месяца - 4000р.