Статья о том, как каждый из нас состоит из культурных объектов. Автор описывает свою основу, которую составляют книга Германа Гессе 'Демиан. История юности Эмиля Синклера', альбом Аквариума 'День серебра' и альбом группы Пилот 'Сказка о Прыгуне и Скользящем'.
Майкл Бреус выделил 4 хронотипа, учитывая критерий "влечение ко сну". Книга дает рекомендации по оптимальному графику для каждого типа, включая время тренировок и употребления кофеина. Недостатки книги - тестирование на свой хронотип и вторая часть, напоминающая астрологию.
В главе 1 книги автор рассказывает о том, как ее героини Даша и Оля попали на первое занятие пилатесом. Оля не хотела идти, но Даша уговорила ее. В фитнес-студии они встретили разношерстную группу, включая мам и пенсионерок. Оля боялась, что будет выделяться, но все прошло гладко.
Автор напоминает о своей книге об упражнениях пилатеса, которая содержит теорию, упражнения и целостный комплекс. Каждая глава рассказывает об упражнениях для конкретной задачи, а к каждому упражнению прилагаются фото. Книгу можно использовать гибко, делая только нужные упражнения. Автор приглашает читателей ознакомиться с книгой и начать свою практику пилатеса.
Статья описывает 5 причин, почему заниматься пилатесом классно, включая современную анатомическую теорию, безопасность занятий, высокую адаптивность, решение задач без измождения и разнообразие. Также описываются 3 причины, почему пилатес может быть не классным, включая медленность, не помощь в похудении и обманутые ожидания.
В статье рассказывается о том, что современный образ жизни имеет свои минусы, но мы можем зарабатывать достаточно денег, не выполняя тяжелую работу. Автор статьи, являясь инструктором, рассказывает о своем опыте и о том, как компенсировать сидячий образ жизни. Для этого нужен системный взгляд на тело и движение, пересмотр привычек и формирование новых. Автор также предлагает свои курсы и книги по теме занятий пилатесом и снижению стресса через тело.
Автор рассказывает о своей электронной книге про пилатес, которая включает в себя вымышленную историю, теорию и упражнения. Она объясняет, что помимо простых и понятных преимуществ, важно понимать работу с движением, осевое вытяжение, нейтраль и т.д. для эффективного занятия. История помогает читателям преодолеть первичный барьер и заинтересоваться пилатесом.
Статья содержит 3 лайфхака для покупки книг на Литресе: покупайте через веб-версию, а не мобильное приложение, используйте промокоды для получения скидок до 50% и бесплатных книг, пишите отзывы и получайте бонусные баллы, которые можно использовать для оплаты покупок.
Студия Йогалактика отмечает свой 13-й юбилей. В честь этого события проводятся специальные акции и конкурсы. Владельцы студии делятся своей историей и подчеркивают, что главное - это люди, для которых они делают свою работу.
Хотите больше комфорта и расслабления? Приходите к массажисту Паше. Он умеет делать массаж, который подходит именно вам, а также отличается адекватностью подхода и честностью. У Паши проходит акция на курс массажа в честь 13-летия студии Йогалактика. Паша работает в удобное для вас время, включая выходные и выездные сеансы. Для массажа желательно раздеваться, но Паша гарантирует комфортную атмосферу.